Strunt tjusiga etiketter eller det senaste modet: de bästa träningskläder är utformade för att träna så bekväm som möjligt.
Efter ett hårt träningspass, kommer du att känna dig utmattad, trött, öm, fantastiskt - och kommer sannolikt att täckas i svett. Tro det eller ej, kan de kläder du bär för ett träningspass göra en skillnad i hur du känner dig efter träning. Flera faktorer kan påverka hur bekväm dina träningskläder är, inklusive tyget de är gjorda av och om de är rätt för den typ av träning du kommer att göra.
Träningskläder: välj "arbetshäst" tyger
Vissa tyger är konstruerat för att dra bort svett från huden under träning och andra absorberar det. När det kommer till träningskläder, vissa val är bättre än andra.
- Tänk fuktspridande. Det finns många andas syntetiska tyger som "suga" svett bort från huden, vilket kan hjälpa den att avdunsta snabbt och hålla kroppen sval. Kläder gjorda av tyger som innehåller polypropylen eller tyger som Coolmax ® och Supplex ® är ett bra val för motion och andra aktiviteter där du sannolikt kommer att svettas mycket, eftersom de tillåter svett att avdunsta från huden men inte blöt kläder och du känner dig svettig och obekväm.
- Tänk bomull. Bomull skjortor och byxor, å andra sidan, absorbera svett, och att de inte drar bort den från huden eller hjälpa den att avdunsta snabbt. Därför bomull träningskläder kan kännas tung och våt som du tränar.
- Undvik tyger som inte andas. Aldrig bära kläder gjorda av gummi-baserade eller plast-baserade material, som håller svett från att avdunsta och hålla din kroppstemperatur för hög under ett träningspass.
Träningskläder: få rätt passform
För att se till att dina träningskläder passar din kropp och träning som du har planerat, överväga dessa tips:
- Du ska bära kläder som är lös och bekväm. Men om du kör eller cykling, undvik breda ben eller lösa byxor som kan trassla in sig i pedalerna eller dina fötter.
- För aktiviteter såsom yoga eller pilates, stretchiga, monterade tyger som transportera bort svett är ett bra val.
- I allmänhet, tänk på att du inte vill ha några kläder som kommer i vägen för verksamheten.
Träningskläder: förändring med årstiderna
Om du tränar utomhus eller spela säsongens sport, vad du bär kan behöva förändras med årstiderna. Håll dessa tips i åtanke när dressing för utomhusbruk motion:
- Varmt väder. Under varma sommarmånaderna, se till att välja tyger som låter huden andas och transportera bort svett. Klä dig i kläder som är sval och bekväm, och tillåter dig att röra sig fritt.
- Kallt väder. När det är väldigt kallt ute, måste du klä sig varmt, men tänk på att du ska träna och öka din puls och din kroppstemperatur. Klänning i lager som kan tas bort, och alltid klä sig för vädret som är varmare än vad termometern utanför säger. Håll svett-fuktspridande kläder på din inre skikt, och satte ett isolerande skikt ovanpå det. Täck alltid ditt huvud, öron och händer för att skydda dem från kylan.
- Vått eller blåsigt väder. Ingenting kan förstöra en utomhus träning snabbare än att bli blöt i regnet eller fångas i en stark vind. Ha ett yttre skikt som skyddar huden från elementen.
Kom bara ihåg att oavsett vad temperaturen, du är fortfarande sannolikt att arbeta upp en svett under ett träningspass. Håll dig så bekvämt som möjligt med kläder designade för tung träning som vekar svett från huden. Och håller vädret i åtanke om du tränar utomhus, och klä på lämpligt sätt.