Evb

Vad orsakar typ 2-diabetes?

Att äta för mycket och motionera för lite är två av de främsta anledningarna till att människor får typ 2-diabetes.

Insulin är ett hormon som produceras i bukspottkörteln som gör att glukos (socker) för att lämna blodströmmen och komma in i cellerna som skall användas som bränsle. Typ 2-diabetes uppstår när bukspottkörteln inte producerar tillräckligt med insulin eller att cellerna i kroppen blir resistent mot insulin. Det är inte bekant med säkerhet varför vissa personer utvecklar typ 2-diabetes och vissa inte, men det finns flera faktorer, såsom genetik, fetma och fysisk inaktivitet, som kan öka en persons risk att utveckla typ 2-diabetes.

Typ 2 diabetes: primära orsakerna

Att vara feta eller överviktiga sätter dig vid betydande risk för att utveckla typ 2-diabetes. Fyra av fem personer med typ 2-diabetes är överviktiga eller feta.

"En av länkarna med fetma är att fett inducerar en mild, låggradig inflammation i hela kroppen som bidrar till hjärtsjukdomar och diabetes", säger Vivian Fonseca, MD, professor i medicin och farmakologi samt chef för endokrinologi vid Tulane University Health Sciences Center i New Orleans.

Överflödigt fett, speciellt bukfett, ändrar också hur din kropp reagerar på insulin, vilket leder till ett tillstånd som kallas insulinresistens. Med detta tillstånd, kan dina celler använder inte insulin för att bearbeta blodsockret ur blodet, vilket resulterar i höga blodsockernivåer. Även om inte alla med insulinresistens utvecklar diabetes, personer med insulinresistens löper ökad risk för typ 2-diabetes.

Typ 2 diabetes: dåliga matvanor

Att äta för mycket av fel sorts mat kan öka risken för typ 2-diabetes. Studier har visat att äta en diet av kalori-täta, förädlade livsmedel och drycker, såsom läsk eller fruktjuice, och för lite råa frukter, grönsaker och fullkornsprodukter avsevärt kan öka risken för typ 2-diabetes.

Typ 2 diabetes: för mycket TV-tid

En analys av hälso-och nutrition data från ett nationellt representativt urval av vuxna i åldrarna 20 och 54 år visade att folk som tittade på TV mer än två timmar om dagen var mer benägna än sina kamrater för att bli feta och få diabetes. Detta beror sannolikt på snacking samtidigt tittar på TV. Studien fann att de frekventa tv-tittare konsumerade i genomsnitt 137 fler kalorier per dag än sina jämnåriga. Omvänt angivna uppgifter att styckning TV tid tillbaka till mindre än 10 timmar i veckan och lägga till en daglig 30 minuters promenad lett till 43 procent färre fall av diabetes i studiegruppen.

Typ 2-diabetes: fysisk inaktivitet

Precis som kroppsfett interagerar med insulin och andra hormoner som påverkar diabetes utveckling, så gör muskeln. Muskelmassa, vilket kan ökas genom motion och styrketräning, spelar en roll för att skydda kroppen mot insulinresistens och typ 2 diabetes. En sex-månaders studie av 117 äldre män och kvinnor med bukfetma nyligen visat att en kombination av aeroba och styrketräning övningar bidragit till att minska insulinresistens.

Typ 2-diabetes: sömnvanor

Sömnstörningar har visats påverka kroppens balans av insulin och blodsocker genom att öka efterfrågan på bukspottkörteln. Med tiden, kan detta leda till typ 2 diabetes. En analys av data från 8992 vuxna som deltog i den första National Health and Nutrition Examination Survey visade att under loppet av ett decennium, var de som sov mindre än fem timmar per natt eller mer än nio löper ökad risk för typ 2-diabetes.

Typ 2-diabetes: genetik

Gener spelar en viktig roll för att bestämma en persons risk för typ 2-diabetes. Forskare har identifierat minst 10 genetiska variationer kopplade till ökad risk för denna sjukdom. Men dina gener är inte ditt öde, kost och motion kan förebygga typ 2-diabetes även om du har familjemedlemmar med sjukdomen.

För mer diabetes nyheter, följa på twitter från redaktörerna för.