För personer med typ 1-diabetes, spårning blodsockernivåer är en kritisk daglig vana.
Om du har typ 1-diabetes, så vad du äter, hur mycket du tränar, och hur du tar dina mediciner kan påverka den viktigaste åtgärden för din hälsa: blodsockernivåerna.
Diabetes: varför blodsocker behöver kontrolleras
Blodsockernivåer kan förändra hela dagen, och bör kontrolleras minst fyra gånger om dagen, kanske mer.
Varför så ofta?
Även om du tar dina mediciner som du har blivit tillsagd att, bör du ändå kontrollera dina blodsockernivåer för att se till att dina mediciner fungerar och att du gör de bästa valen i kost och motion. Eftersom det inte är möjligt att "känna" högt blodsocker, måste du testa det.
"I många fall söker vi efter mönster, så att vi kan göra lämpliga justeringar", förklarar Suzanne Ghiloni, RN, BSN, en diabetes utbildare vid Joslin Diabetes Center vid Harvard University i Boston.
Till exempel, om någon testar och finner att han har högt blodsocker efter lunch på en regelbunden basis, det är då Ghiloni startar sitt detektivarbete: Är personen äter rätt? Tar han sin insulin innan lunch som han ska? Har han måste ändra sin insulindos? Lösa dessa problem kan hjälpa till att få människor med typ 1-diabetes komma på rätt spår till bättre hälsa.
Kontrollera ditt blodsocker och lära sig att reagera om resultaten är för högt eller för lågt kommer att ge dig en känsla av kontroll över din diabetes.
"Ju fler människor lär sig om hur man ska hantera sin diabetes, ju mer de känner att de kan fatta bra beslut och har kontroll över det," säger Ghiloni.
Diabetes: hur man kontrollerar blodsockret
Din diabetessjuksköterska eller utbildare kommer att lära dig hur du själv övervaka blodglukos. Oftast kommer du att sticka fingret med vad som kallas en lansett så att en droppe blod kan läggas på en testremsa och läsas av din bildskärm. Se till att du vet om bildskärmen redovisar resultat som helblod eller blodplasma. Du bör ha resultatet på under en minut.
Det är en bra idé att göra anteckningar om när du testar ditt blodsocker, vad resultatet är, och vad du gjorde om dessa resultat om de var högt eller lågt.
"Skriftliga protokoll är mycket uppskattade," säger Ghiloni.
Många människor default till minnet i sin mätare, säger Ghiloni, vilket är bättre än ingenting, men kan inte ge all den information ditt team behöver för att lösa problem. En mätare kan registrera den tid då du tog ditt blodprov, men det gör inte säga om en 11:30 testet är före lunch, efter frukost, eller när du först vaknade efter att ha sovit i.
Diabetes: när du ska kontrollera blodsockernivån
Du bör kontrollera ditt blodsocker före frukost, lunch och middag, och innan sängen. Du kanske också vill kolla ditt blodsocker vid andra tider på dagen, såsom:
- Två timmar efter måltider, för att ta reda på hur din kropp reagerar på mat
- Före och efter träning
- Innan du sätter dig i bilen
Ghiloni säger att körning med lågt blodsocker är mycket farligt, om ditt blodsocker är under 90, inte köra bil.
Observera att om dina siffror är inte fantastiskt på en viss dag, ska du inte slå dig själv. Håll berättar själv att du testar ditt blodsocker för att se hur bra din diabetes vårdplan fungerar. Om siffrorna säger din plan behöver justeras, då det är vad du behöver göra. Döma dig själv kommer inte att hjälpa, ändra din vårdplan kunde.
Diabetes: andra blodsockertester
Din läkare kommer också beställa ett blodprov som kallas ett HbA1c, vilket ger en uppfattning om hur bra du har kontrollerat ditt blodsocker under de senaste tre månaderna. Ditt mål är att vara under 7 procent. För att uppnå detta, blodsockernivåerna måste kontrolleras hela dagen, varje dag - en annan anledning att vara vaksam.
Har du kollat ditt blodsocker idag?