Tracking bort din allergi utlöser

Men även innan du startar din symptomdagbok, titta noga på saker omkring dig att lista ut vilka som får kvittas allergiska reaktioner.

Allergi triggers: att hitta roten till dina allergier

"Upp till 15 procent av den allergiska befolkningen har allergi mot husdjur", säger New York-baserade allergolog Clifford W. Bassett, MD, en klinisk instruktör i uppdelningen av infektionssjukdomar och immunologi vid New York University School of Medicine.

Och, tillägger han, "På vintern, när det finns mindre ventilation och inomhus föroreningar bygga upp, fler ämnen kan utlösa allergier. Vi kan titta på off-gasning [rök] från möbler, tall sporer från julgranar och allt damm som kan bygga upp som förrätt. "

Allergi detektivarbete

Dr Bassett råd att göra en detaljerad lista över möjliga allergener i ditt hem.

Specifikt inkluderar saker som om ditt sovrum är matta eftersom luftburna ämnen avges från mattor, eller som fastnar i mattan fibrer, är bland det värsta allergi utlöser. Om du har matta i ett rum, föreslår han utrusta rummet med ett HEPA-filter för att minska antalet luftburna partiklar som kan utlösa dina allergier.

Sedan, efter en bedömning av din inomhus omgivning, börja symptom. Lista varje symptom och sedan gradera det på en skala från 1 till 10 varje dag (en för mildaste symptom, 10 för de värsta symptomen). Inkludera symtom såsom trafikstockningar, sinus smärta, nysningar, kliande hals, kliande näsa, kliande öron, och baksnuva.

"Notera också saker som trötthet under allergi säsongen," Bassett säger. "Ofta allergiker har sömnapné. De vaknar upp en hel del och är inte utvilad eftersom de inte andas väl på grund av trängsel, klåda, eller hosta. "

Han säger att det skulle vara perfekt för att hålla dagboken året, men åtminstone hålla den under din topp allergi säsong.

Om du har födoämnesallergier

För dem med födoämnesallergier, är en dagbok ännu viktigare. Även någon mat kan utlösa en allergisk reaktion hos en känslig person, de vanligaste allergiframkallande livsmedel för barn inkluderar ägg, mjölk, jordnötter, skaldjur, soja, nötter och vete.

De flesta födoämnesallergier börjar i barndomen - och barn ofta växer ifrån dem - men de kan börja i alla åldrar. Födoämnesallergier som slår senare i livet är oftast relaterade till fisk, jordnötter, skaldjur och nötter träd.

Om du har en födoämnesallergi, vet du det nästan omedelbart efter att ha ätit den felande mat. Symptomen kan variera från bikupor till andningssvårigheter. Noggrant spåra allt du äter och när du åt det, och föra den dagbok med dig till läkarmottagningen. När du vet vad som orsakar dig att bli sjuk, vet du vilka livsmedel för att undvika.

Att föra dagbok över dina allergiska symtom kan inte bara hjälpa dig och din läkare Räkna ut vad du är allergisk mot, kan det också hjälpa dig att undvika kostsamma reaktioner och sjukvårdskostnader.

Senast granskad: 29 januari 2009 | Uppdaterad: 29 januari 2009
Detta avsnitt skapas och produceras uteslutande av redaktionen på google.com. © 2009 google.com, alla rättigheter reserverade.

Återgå till säsongsmässiga allergier centrum