Att ge upp det ohälsosamma beteenden av ätstörningar tar arbete, stödgrupper gör det lättare. Lär dig var att få denna typ av ätstörning hjälp.
Ätstörningar isolera patienter från vänner och familj, så en del av återhämtningen innebär att nå ut och ansluta till andra människor. Det är där stödgrupper kommer in
"Jag tror att den största lögn som vi säger till oss själva är att vi kan göra det ensam", säger Stacey Halprin, en fd hetsätare som bor i New York City och är författare till Winning efter att ha förlorat. När hon var 550 pounds, ville hon att släppa pounds och aldrig tänka på sin vikt igen.
Hon tappade vikt - 360 pounds genom obesitaskirurgi, men sju år senare, vet hon att hon inte kan köra från hennes förflutna. Hon måste arbeta på att behålla sin viktminskning varje dag, och hon behöver sambandet med andra människor som går igenom samma sak, vilket är vad stödgrupper erbjuda.
I själva verket kan gå till en stödgrupp vara en av de mest positiva delarna av att återhämta sig från en ätstörning, säger Liz Llewellyn, verkställande direktör för Eating Disorders Coalition of Tennessee i Nashville, som har återhämtat sig från anorexi och bulimi.
Att gå till stödgrupper gör dig ta ansvar för din ätstörning, som sätter dig på rätt väg mot återhämtning, säger Llewellyn.
Ätstörning hjälp: hur stödgrupper fungerar
Ätstörningar hindra dig från att ha en sund relation till mat och motion, stödgrupper göra precis tvärtom. När du går till en stödgrupp, möter du ett nätverk av människor som befinner sig i olika faser av återhämtning och du kommer att höra att deras berättelser liknar dina.
"Jag mår bättre när jag lämnar [möte] eftersom jag inte är den enda person som känner så här," Halprin säger.
Mest ätstörningar grupper har en liknande struktur som Anonyma Alkoholister, säger Llewellyn. Det innebär att medlemmarna i gruppen börja med att ge sitt namn och erkänna att de har en ätstörning. "När du säger det högt, du måste göra något åt det," Llewellyn säger.
Möten med en chans att dela milstolpar baserat på var du befinner dig i din återhämtning. För någon precis börjat återvinning får en milstolpe vara, "jag inte rensa alls idag." När du är vidare längs, kan en milstolpe vara, "Jag har inte renas i ett år." Oavsett din milstolpe, fira det i en stödgrupp kan stärka processen för återvinning, säger Llewellyn.
Du får också ätstörningar hjälp från andra om hur att hålla igång när du har haft en dålig dag. "Det är en ständig kamp för att plocka upp dig efter att ha fallit ner," Halprin säger. Hon lärde sig att människor som var framgångsrika i att övervinna hetsätning var de som inte lät en dålig dag förvandlas till en äta katastrof. Om de halkade vid lunch, gick de tillbaka till att äta hälsosamt vid middagen.
Ätstörning hjälp: Vem drar nytta av en stödgrupp
Alla som har diagnostiserats med en ätstörning eller som tror att hon har en ätstörning kan dra nytta av en stödgrupp, säger Llewellyn. Stödgrupper för ätstörningar kan hjälpa människor med anorexi, bulimi och hetsätningsstörning, medan Anonyma överätare hjälper dem som är tvångsmässiga överätare.
När Llewellyn terapeut först föreslog att hon går till en stödgrupp, kände hon genast orolig. "Jag är en ganska blyg person" Llewellyn säger, och visar upp på ett möte och prata om att ha en ätstörning gjorde henne nervös. "Jag talade inte för de första tre mötena", säger hon. Men när hon fick upp för att tala, var det att ge. Folk gratulerade henne och hon kändes bra. När du baserar hela din självkänsla på antalet på skalan, få förtroende för andra områden i ditt liv hjälper dig att återfå din värd, säger hon.
Men det är en sak att vara försiktig med: tävlingen. Människor som har anorexi och bulimi tenderar att vara konkurrenskraftiga, varnar Llewellyn, och när de hör andra människors berättelser om att begränsa mat eller få ner till en viss vikt, det ibland utlöser sin ätstörning. Därför grupper ber sina medlemmar att inte diskutera sin vikt eller antal användningsområden, så en persons lägsta vikt inte bli ett mål för någon annan.
Ätstörning hjälp: att hitta en stödgrupp
Kontrollera med lokala sjukhus, äta kliniker oordning och bostäder behandlingshem för ätstörningar stödgrupper, säger Llewellyn. Vissa stater har program som erbjuder information om ätstörningar - till exempel, är Georgiens kallas Ätstörningar informationsnätverk ).
Online resurser inkluderar National ätstörningar Association webbplats där du kan söka efter stödgrupper i ditt område eller gå igenom hjälplinje. Om du är en hetsätare, leta efter stödgrupper till Anonyma överätare.
Tänk på att stödgrupper är inte ett substitut för behandling eller intervention. Se till att få medicinsk vård om du tror att du har en ätstörning, säger Llewellyn, men anser att stödgrupper en del av din återhämtning.