Evb

Riskfaktorer för stroke: vad du bör veta

Förstå dina eventuella riskfaktorer för stroke, och lära sig vilka du kan styra för att minska dina odds.

Omkring 50 procent av människor som överlever en stroke inaktiveras på ett sätt som hindrar dem från att vara helt oberoende och ta hand om den dagliga verksamheten. Den goda nyheten? Nästan 80 procent av alla slag kan förhindras om du vet din riskfaktorer, och göra förändringar som kan minska din risk.

Riskfaktorer för stroke: vad du inte kan kontrollera

Det finns ett antal riskfaktorer för stroke som du inte kan göra något åt, förutom att vara medveten om dem och vidta andra åtgärder för att förbättra din hälsa:
  • Din ålder. Om du är 55 eller äldre, du är på en ökad risk för stroke, och att risken ökar för varje år som du ålder.
  • Ditt kön. Kvinnor nyligen verkar vara kantning före män i totala antal slag, vad mer, kvinnor är genomgående mer benägna än män att dö av en stroke.
  • Din ras. Afrikansk européer är mer benägna än vita att dö av ischemisk stroke, den vanligaste typen, och latinamerikaner är mer benägna att dö av hemorragisk stroke.
  • Din familj historia. Om du har en nära släkting, en förälder, farförälder eller syskon som har haft en stroke, går din risk för stroke upp.
  • Din sjukdomshistoria. Om du redan har haft en stroke, en transitorisk ischemisk attack (TIA, eller en varning stroke), eller en hjärtattack du löper större risk att få en stroke. Människor som har förmaksflimmer (en sjukdom där hjärtat slår onormalt) eller sicklecellanemi (en sjukdom där missbildade form av röda blodkroppar innebär mindre syre når organ och vävnader i hela kroppen) löper också ökad risk för stroke. Sömnapné, ett tillstånd som orsakar andning att tillfälligt stoppa under sömnen, kan också öka risken för stroke.

Om du har någon av ovanstående riskfaktorer för stroke, bör du vara särskilt noga med att förändra de du kan göra något åt.

Riskfaktorer för stroke: vad du kan kontrollera

Några av de största riskfaktorerna för stroke är saker som du inte har kontroll över:
  • Hälsotillstånd. Om du har tillstånd som högt blodtryck, högt kolesterol, diabetes, åderförkalkning, eller hjärtsjukdom, göra allt för att hålla dem väl kontrollerat att minska risken för stroke. Till exempel kan medicinering, kost och motion verkligen hjälpa dig hantera högt blodtryck och högt kolesterol och några av de andra villkor.
  • . Din kost fylla upp på ohälsosamma livsmedel som innehåller mycket fett, kalorier och natrium kan bidra till högt kolesterol och högt blodtryck - och en ökad risk för stroke. Byta till en hjärt-hälsosam kost kan snabbt ge resultat.
  • Att vara stillasittande. Om du inte får upp och flytta runt tillräckligt, och inte får regelbunden verksamhet de flesta dagar i veckan, du sätter dig på en högre risk för stroke, liksom för en rad andra hygienkrav. Få flyttar!
  • Fetma. Om du är överviktig, du ökar din risk för stroke. Och om du är en kvinna tidigare klimakteriet, hålla ett öga på din midja - ett mått över 35 inches gör att du löper större risk för stroke.
  • Rökning. Cigaretter orsakar skador på ditt kardiovaskulära system som kan öka din risk för stroke. Sluta nu.
  • Att ta hormoner. Hormonbehandling, även kallad HRT eller p-piller kan upp din risk för stroke genom att öka risken för att utveckla en blodpropp.

Riskfaktorer för stroke: andra potentiella risker

Fast inte så väl utforskade, det finns andra skäl till att vissa grupper av människor verkar vara en större risk för stroke. Till exempel människor som lever i sydöstra Europa verkar ha fler slag än människor i andra delar av landet. Människor som lever på låga inkomster verkar också ha en ökad risk för stroke. Och överskott användning av alkohol och användning av illegala droger är båda kopplade till en ökad risk för stroke.

Du behöver inte flytta över hela landet för att minska risken för stroke, men du behöver rensa chips och kakor ur skafferiet och hålla sig till färsk frukt och grönsaker. Du måste också göra utöva en viktig del av varje dag och hålla dina hygienkrav under kontroll. Att göra dessa hälsosamma förändringar kommer att hjälpa dig att minska din risk för stroke - och en rad andra hygienkrav som väl.