Evb

Reumatoid artrit: hur man kan minska din älskades smärta

Få tips för att minska smärtan av reumatoid artrit för dem i din vård.

Du bryr dig så mycket för personen i ditt liv med reumatoid artrit, du lider när de lider, och du önskar att du visste hur man lindra deras smärta. Förutom mediciner och andra behandlingar som din älskade man får, vad kan du göra för att öka deras komfort och hjälpa till att minska smärtan av reumatoid artrit?

"Gott", enligt till juni Breiner, MD, en intern medicin specialist i Lutherville, Md, och Bill Guerra, RN, BSN, från Parkway Surgery Center i Henderson, Nevada, som båda har omhändertagna hundratals patienter med reumatoid artrit.

Följ dessa tips för att hjälpa din älskade en deal med smärtan av reumatoid artrit:

Avkoppling lindrar ledgångsreumatism smärta. Lärande progressiv avslappning är bra för alla, men det är särskilt effektivt för att minska smärta i patienter med reumatoid artrit, enligt Amanda Booze, en patient med reumatoid artrit som är en East Tennessee Advocacy ambassadör för Arthritis Foundation. Dr Breiner tillägger att progressiv avslappning även har visat sig minska mängden svullnad i lederna som drabbas av reumatoid artrit. I progressiv avslappning, du spänd och slappna av dina muskler, börjar med fötterna och arbeta dig upp din kropp.

Bekämpa depression. Om patienter med reumatoid artrit har någonsin lidit av depression, de har en dold sårbarhet i hur de hanterar kronisk smärta. Studier visar att de som lider av depression har lägre smärttröskel än de utan depression. Breiner rekommenderar starkt att du och din älskade diskutera med läkaren någon tidigare historia av depression, och hur ett antidepressivt läkemedel kan vara till hjälp.

Hitta en cool lösning. När din älskades lederna är svullna, föreslår Guerra med is. En påse med frysta ärtor också fungerar bra eftersom det kan formas till formen på den svullen led, tillägger Booze.

Planera några aktiviteter. Vissa fysiska aktiviteter kan vara till stor hjälp för att minska smärtan av reumatoid artrit. Aquatherapy, Tai chi och yoga är ofta till hjälp för patienter med reumatoid artrit. Eller, försök gå, föreslår Guerra. Du kan bränna kalorier, stärker muskler och bygga tätare ben - allt utan att skada ömtåliga lederna.

Stretch för att lindra stress. Breiner rekommenderar även stretching som ett bra sätt att lindra stress och hålla leder och muskler flexibla, vilket leder till minskad smärta och ökad komfort.

Mantain en hälsosam vikt. Om din älskade är överviktig, rådgöra med en läkare eller dietist för att utveckla en viktminskning plan. Gå ner i vikt kommer att lindra stress på lederna och därmed hur mycket smärta.

Gör sova en prioriterad Hjälp din älskade utveckla ordentliga sömnvanor: gå till sängs och stiga upp vid samma tid varje dag, hålla rummet svalt och behagligt, garanterar en lugn och rofylld plats.. Dessutom, om din älskade är att ta smärtstillande medel, se till att de tas på natten för att möjliggöra rekuperativa sömn.

Prova bönens kraft. Som medhjälpare, inte rabatt religion. Booze säger att bönen fick henne genom några av sina svåraste tider. Flera studier som gjorts under en period av år har visat att religiös aktivitet är associerad med förbättrad hälsa - och en studie även funnit att religiös aktivitet och bön var associerade med bättre humör och mindre upplevd ledvärk i patienter med reumatoid artrit.