Den heta solen kan ge lindring för många psoriasispatienter, men det är ändå nödvändigt att vidta försiktighetsåtgärder. Här är hur du kan maximera solskydd och minimera nödraketer.
Sommartid kan vara en välkommen uppskov för många psoriasistålmodig. Ljus, vare sig naturligt solljus eller artificiell ultraviolett (UV) strålning, ofta har en positiv effekt på psoriasis, och ljusterapi är en av de stöttepelare behandlingar för tillståndet. "För många är solljus ett naturligt alternativ som kan bidra till att förbättra psoriasis eller psoriasisartrit," säger Bruce Bebo, PhD, direktör av forskning för National Psoriasis Foundation.
Men alltför mycket solljus kan förvärra psoriasis och öka risken för hudcancer. Om solen förvandlar din hud röd eller orsakar en solbränna, kan det leda till nödraketer. "Även en liten eller mild solbränna kan orsaka irritation i huden och utlösa en psoriasis flare", säger Bebo. Denna kallas Koebner respons, som orsakas av skada på huden.
En Koebner svar är mest sannolikt att hända när din psoriasis är aktiv eller om du har en historia av facklor grund hudskador. Också hålla i minnet att många psoriasis behandlingar, såsom topikala eller systemiska retinoider, kan göra huden mer solkänslig, ökar behovet av solskydd.
Hur du skyddar din psoriasis från solen
Den största solskador sker från 10:00 till 04:00, när solens strålar är som starkast, och kom ihåg att du är utsatt för solen även under molniga dagar. Fundera över dessa alternativ för att maximera Solskydd:
- Applicera solskydd. Solskyddsmedel skyddar huden från skadliga UV-strålar. Det finns ingen typ eller märke av solskyddsmedel som är bättre än en annan när det gäller psoriasis, men den europeiska Academy of Dermatology rekommenderar att du använder ett brett spektrum solskyddsmedel som blockerar både UVA-och UVB-strålar, med en solskyddsfaktor (SPF) i minst 15. Överväga att tala med din läkare för att avgöra vilken typ och mängd av solskyddsmedel för att använda för din psoriasis, eftersom solskyddsmedel blockerar också de positiva effekterna av solljus på psoriasis.
- Sätt på dig skyddskläder. Tänk långärmad tröja, byxor och en bredbrättad hatt, om möjligt, för att minimera solexponering. Tänk på att de flesta kläder absorberar eller reflekterar UV-strålar. Ljusare och löst stickade tyger erbjuder inte mycket skydd, men den tätare väv, desto mer solskydd kläder ger. Du kan också köpa kläder med inbyggt solskydd.
- Använd solglasögon. Förutom sol-skyddskläder, bära solglasögon som filtrerar både UVA-och UVB-strålar. En ögonläkare eller optiker kan rekommendera ett märke av glasögon, om du köper solglasögon i en butik, gå för de märkta "100 procent UVA-och UVB-skydd."
- Söka skugga. Minska exponering för direkt solljus genom att hålla sig i skuggan när det är möjligt, särskilt när solens strålar är starkast. Om din skugga är kortare än du är, definitivt söka skugga. Parasoll och träd ger skugga, men du bör ändå använda solskyddsmedel. Också ta extra försiktig om du är i närheten av vatten, snö och sand, eftersom de återspeglar solens strålar, vilket ökar dina chanser att få solbränd.
Lyckligtvis finns det många saker du kan göra för att skydda dig från solen och undvika en dålig reaktion. Om du får en solbränna, behandla huden med svala bad, milda mjukgörande och over-the-counter krämer hydrokortison som behövs. Om din solbränna är svår eller utlöser en smärtsam psoriasis flare, besök din läkare.