Psoriasis kan leda till känslor av låg självkänsla och depression. Lär dig att hantera de känslomässiga effekterna av en kronisk sjukdom som psoriasis.
Depression: de känslomässiga effekterna av psoriasis
En psoriasis diagnos är mer än bara en fysisk belastning. Psoriasis är ett tillstånd som kan ha en djupgående känslomässig effekt, också. Från självmedvetenhet om hur din hud ser till de fysiska begränsningar som tillståndet får släppa ut på dig, har psoriasis kan påverka din emotionella välbefinnande och kvaliteten på ditt liv.
När du har psoriasis, är det inte ovanligt att känna sig frustrerad, arg och ledsen då och då. Ibland kan bara tanken på att utveckla psoriasis symptom göra dig upprörd och stressad. Och när din psoriasis blossar upp och du måste hantera upprepade gånger med sina symptom och behandlingar, kan du bli riktigt stressad. Detta kan bli en ond cirkel, eftersom stress kan orsaka din psoriasis att förvärras, vilket kan leda till mer stress, och så vidare.
Eftersom psoriasis, liksom andra villkor som påverkar huden, förändrar ditt utseende, kan det också ändra hur du känner dig om dig själv, skada din självkänsla. Och eftersom psoriasis är en livslång sjukdom, kan det lämna dig känslan överväldigad och utom kontroll.
Liksom ditt tillstånd, kan de känslor du känner dig som ett resultat av psoriasis kommer och går. Men när man inte handskas med dessa känslor eller de blir för intensiv, kan du vara i riskzonen för allvarlig depression.
Psoriasis och depression: hur det känns
Depression är mer än bara känslan blå eller ledsen. Det är en klinisk sjukdom som stör ditt dagliga liv, relationer, arbete eller skola, och din känsla av egenvärde. De flesta människor inte har möjlighet att återhämta sig från klinisk depression utan behandling.
Symtom på depression kan variera från person till person. Men om du upplever mer än ett av följande under en betydande tidsperiod, det finns en chans att du kan vara deprimerad:
- Bestående känslor av sorg, tomhet och ångest
- Känslor av hopplöshet, värdelöshet eller hjälplöshet
- Irriterad stämning
- Rastlöshet eller trötthet
- Inte längre åtnjuter favorit verksamhet
- Problem att koncentrera sig, minnas saker och fatta beslut
- Sömnstörningar, som sover mer än vanligt eller att inte kunna sova
- Förändringar i aptit, antingen hetsätande eller inte har någon aptit
- Självmordstankar eller självmordsförsök
- Annars oförklarliga fysiska symtom - allt från värk till kramper till huvudvärk - som inte svarar på behandling
Att få hjälp för depression
Om du tror att du kan vara deprimerad, tala med din läkare om dina symtom, om nödvändigt, kommer han eller hon remittera dig till en psykolog med erfarenhet av diagnostisering och behandling av depression. Med rätt behandling, vilket kan inkludera läkemedel, psykoterapi och livsstilsförändringar, kommer du börjar känna dig bättre.
Det finns saker du kan göra för att ta hand om din emotionella välbefinnande och bidra till att förebygga depression när man har psoriasis:
- Erkänn den känslomässiga vägtull av psoriasis och vidta åtgärder för att ta itu med det.
- Prata om dina känslor med en kär vän, en kurator, eller människor i en psoriasis stödgrupp.
- Arbeta med din läkare tills du hittar en effektiv behandling för din psoriasis, vilket kan lyfta ditt humör.
- Ta reda på så mycket du kan om ditt tillstånd så att du känner dig mer rätt.
- Practice avslappningstekniker, såsom yoga eller meditation.
- Motionera regelbundet genom att delta i aktiviteter du tycker.
Det är viktigt att du handskas med den känslomässiga effekten av psoriasis på ett hälsosamt sätt. Kom ihåg att ta väl hand om dig själv innebär att ta upp känslomässiga såväl som fysiska aspekter av din hälsa.