Evb

Känn din risk för kronisk smärta

Det finns specifika riskfaktorer som förutsäger vem kan vara sannolikt att behöva smärtlindring i framtiden.

Kronisk smärta drabbar för närvarande mer än 116 miljoner vuxna i Europa - det är mer än diabetes, hjärtsjukdomar, och kombinerade cancer. Men eftersom smärtan kan bero på många olika sjukdomar, skador och situationer, det finns många riskfaktorer att beakta när förutsäga vem kan uppleva kronisk smärta och behöver lösningar smärtlindring.

Det finns tre huvudkategorier av riskfaktorer för kronisk smärta:

  • Biologiska riskfaktorer som härrör från dina fysiska egenskaper samt din sjukdomshistoria
  • Psykologiska riskfaktorer kopplade till ditt humör och personlighet
  • Livsstil riskfaktorer

Att leva med kronisk smärta: biologiska riskfaktorer

Dessa är de ledande fysiska faktorer som kan sätta dig i riskzonen för kronisk smärta:

  • Kvinnligt kön. Studier har visat att kvinnor är mer benägna att söka kronisk smärta än män.
  • Ålderdom. När människor blir äldre och som deras kroppar ålder, tenderar de att behöva fler sätt att hantera smärta.
  • Genetics. Vissa kroniska smärttillstånd som migrän har varit kopplade till genetik. Studier har också funnit genetiska förutsättningar som kan göra dig mer känslig för smärta och kräver mer kronisk smärta.
  • Race. Afrikansk européer och latinamerikaner tycks löpa större risk för kronisk smärta, har studier visat.
  • Fetma. Människor som bär en massa extra vikt utvecklar ofta kronisk smärta på grund av sin dåliga hälsa. Fetma också kan förvärra medicinskt tillstånd som kräver smärtlindring.
  • Tidigare skador. Människor som har återhämtat sig från en traumatisk skada löper en större risk för framtida kronisk smärta, säger Michael Moskowitz, MD, biträdande klinisk professor för avdelningen för anestesiologi och smärtbehandling vid University of California, Davis, och styrelseledamot i Europeiska Pain Foundation. "Den största smärtan signalsubstans frigörs i större mängder i människor som tidigare haft smärta problem eller tidigare långvarigt psykisk sjukdom," Dr Moskowitz säger. "Det är en häpnadsväckande ökning - det kan vara allt från tre gånger till fem gånger."

Att leva med kronisk smärta: psykologiska riskfaktorer

Dessa faktorer kan också öka risken för att leva med kronisk smärta:

  • Childhood trauma. Människor som upplevt föräldrarnas vanvård eller fysiska eller sexuella övergrepp som barn är mer benägna att ha kronisk smärta. "Dessa barndomen faktorer spelar en stor roll i senare utveckla en kronisk smärta problem," Moskowitz säger.
  • Affektiva störningar. Personer med depression eller ångest har en ökad risk för kronisk smärta. Många områden i hjärnan och signalsubstanser som hanterar smärtsignaler hantera även humör.

Att leva med kronisk smärta: livsstilsfaktorer risk

Hur du lever ditt liv kan sätta dig i riskzonen för kronisk smärta:

  • Att ha en hög risk jobb. Människor med jobb som kräver tunga lyft eller ansträngande fysisk aktivitet löper större risk att utveckla kronisk smärta.
  • Stress. Kronisk smärta har kopplats till både kronisk stress och posttraumatiskt stressyndrom.
  • Rökning. Rökare löper större risk att utveckla sjukdomstillstånd som leder till behovet av kronisk smärta. De är också mindre benägna att svara på behandlingar smärtlindring.

Att leva med kronisk smärta: minska din risk

Att bli mer medveten om din riskfaktorer kan ge dig ett försprång i att avvärja framtida kronisk smärta. Förebyggande åtgärder du kan vidta är:

  • Förbättra din hälsa. Ät rätt och motionera för att nå en hälsosam vikt och bli vältränad.
  • Sluta röka. Det finns många hälsofördelar för att sluta, däribland möjligheten att undvika framtida kronisk smärta.
  • Hantera din stress. Motion, meditera, eller träna annan form av stress.
  • Sök hjälp för affektiva störningar. Om du lider av depression eller ångest, få hjälp innan ditt humör sjukdom leder till kronisk smärta.
  • Var smart på jobbet. Vidta säkerhetsåtgärder för att begränsa risken för skador. "Det är en del av varför arbetet säkerhetsfrågor är verkligen viktigt - en hel del av dessa jobb kan göras mycket säkrare," Moskowitz säger. "I konstruktion, människor måste bära hjälm, eftersom de minskar risken för huvudskador. Samma sak kan gälla för att bära någon form av stag eller stöd när du utför en tunga lyft jobb."

Här är den nedersta raden: Att veta mer om varför kronisk smärta uppstår och hur man håller den i schack kan hjälpa dig att undvika detta tillstånd.