Kronisk trötthet stödgrupper kan vara ovärderliga för människor som lever med stress och trötthet i CFS. Att hitta en uppmuntrande källa till stöd är nyckeln.
Människor som lever med kroniskt trötthetssyndrom (CFS) stöter ofta tvivel och misstro vid varje tur, från läkare som inte tror på en kroniskt trötthetssyndrom diagnos till vänner och familj som inte förstår varför man inte bara kan "sluta med det. "Av dessa och många andra skäl, är en kronisk trötthet stödgrupp en användbar resurs.
"Det finns en hel del fördelar för att stödja grupper," säger Alan Pocinki, MD, invärtesmedicinare och klinisk lektor vid George Washington University Medical Center i Washington, DC "De ger validering för patienter och pragmatiska förslag, som hur man spara dina energiresurser samtidigt fortfarande få din hushållssysslor gjort. "Stödgrupper också kan vara till stor hjälp för nyligen diagnostiserade CFS-patienter försöker navigera sin nya värld.
Men som Dr Pocinki påpekar, kan hitta rätt kronisk trötthet stödgrupp vara en utmaning. Kroniskt trötthetssyndrom patienter ofta inte kan komma ur sängen eller ut ur huset för att delta i ett möte stödgrupp personligen. Dessutom är inte alla stödgrupper skapade lika. Några diskutera praktisk information, t.ex. nya kronisk trötthet forskning, medan andra är helt enkelt "commiserating," och det är inte alltid produktiv, säger Pocinki.
Att hitta den bästa kronisk trötthet stödgrupp
För att komma igång i ditt sökande efter en effektiv stödgrupp, fråga din medicinska team om tillförlitlig undersökning av kronisk trötthet grupper syndrom stöd i området. Tänk på att det första stödgrupp du går kanske inte nödvändigtvis vara det rätta för dig. Leta efter en grupp som uppfyller dina specifika behov. Pocinki råd att hitta en kronisk trötthet stödgrupp som ger dig med användbar information, t.ex. uppdateringar om kronisk trötthet forskning och praktiska tips för att hantera stress och trötthet.
Här är några av de egenskaper för att leta efter när du utforskar olika grupper:
- Bra ledarskap. Effektiva gruppledare hålla diskussioner flytta och inte tillåter en medlem att dominera samtalet.
- En blandning av människor. En grupp är mest användbart när en mängd människor med CFS närvara. Leta efter en grupp som har både långsiktiga och nyare medlemmar.
- Komfort. Slutändan kommer du att ha den bästa upplevelsen i en grupp miljö där du känner dig bekväm både lyssna och dela. Lita på din gut när du sitter på en potentiell stödgrupp.
- Informativa program. Grupper som ta in kvalificerade talare och dela nyttig information om livsstil, kost, mediciner, och kronisk trötthet forskning ger mest nytta.
Gå online för kronisk trötthet stöd
Online stödgrupper är ett utmärkt alternativ för människor med kroniskt trötthetssyndrom som inte har energi eller resurser att gå till ett möte. "Vissa är väldigt hjälpsamma, modererad av någon som verkligen vet vad de gör", säger Pocinki. Everyday hälsa, till exempel, erbjuder möjligheter för att blogga och online diskussionsforum där du kan ansluta med andra människor som har CFS. Kom ihåg att inte alla online stödgrupp kommer att ge tillförlitlig information, så se till att göra lite extra forskning för att ta reda på vem som är ansvarig för innehållet på någon given stödgrupp webbplats.
Använd ett kritiskt öga när man utvärderar en kronisk trötthet stödgrupp
Medan de flesta online och i-person stödgrupper har goda avsikter, kan du köra över några som verkar tveksamt. Undvik grupper som:
- Lova en snabb bot
- Be dig att köpa produkter
- Ladda dyr medlemsavgift
- Skjut dig att stoppa din läkare ordinerade behandlingar
- Pressa dig att prata om personlig information
- Uppmuntra mer klaga än stöd
Om det inte finns någon grupp nära dig som uppfyller dina behov, kan du överväga att starta eget. Den Kronisk trötthet och immuna dysfunktion syndrom sammanslutning av Europas ger tips och idéer för människor som vill starta eget kronisk trötthet stödgrupp. En annan bra resurs är de oss Centers for Disease Control och förebyggande kronisk trötthet stödgrupp sidan.
Om du eller någon närstående har kroniskt trötthetssyndrom, kan en effektiv stödgrupp hjälpa kompensera de försvagande symptom som åtföljer denna sjukdom. Det kan ta lite trial and error för att hitta rätt stödgrupp, men fördelarna är ofta värt den extra ansträngningen.