Personer med social fobi gör extrema anpassningar i livet för att undvika sociala situationer. Lär dig vad du ska göra om du är en av dem.
Undvika jobb som kräver att du kan ge en hel del presentationer är ingen big deal - alla gör det, eller hur? Och hoppa middagar med grupper av vänner eftersom du får nervös äta runt andra människor är normalt, är det inte?
Egentligen undviker partier, vänner, möten och andra sociala situationer eftersom du får alltför orolig om dem är en stor sak. Det är en coping mekanism för en ångest som kallas social fobi.
Social fobi: tecken och symtom
Social fobi är mycket vanligt och drabbar cirka 15 miljoner vuxna i Europa, och dess symptom kan vara mer subtila än du kanske tror.
"Det är en som ofta inte upptäcks av patienten själv eller läkare. Människor utforma sina liv omedvetet och medvetet för att inte erkänna förekomsten av sjukdomen," säger Charles Goodstein, MD, en klinisk professor i psykiatri vid New York University Langone Medical Center.
"Men för vissa människor gillar det, blir det en viktig begränsning i motsats till att ha någon form av tydlig funktionsfel. De på något sätt har undvikit vad det verkliga problemet är. Vad vi ser är ett försvar mot ångest snarare än själva ångesten, "säger Dr Goodstein.
Sociala situationer kan säkert vara enerverande, men de flesta människor bara ta itu med den tillfälliga obehag och ångest eftersom de har andra aspekter av samspelet. Men inte alla kan ställa sin ångest åt sidan.
Personer med social fobi känner en överväldigande nivå av ångest samt självmedvetenhet i vissa eller till och med alla sociala miljöer, de är ofta övertygade om att alla ögon är på dem, titta på och vänta på dem att göra ett misstag. Deras oro för en kommande händelse kan börja veckor i förväg. Liksom vissa andra former av ångest, kan fysiska symptom dyka upp också. Förutom att svettas, kan de uppleva illamående, svårigheter att tala, och rodnande.
"En social situation alltid medför risk till viss del när situationen innebär att människor som du inte känner, grupper runt om dig att du inte kan skanna tillfredsställande. Flesta människor gör en anpassning till det, mer eller mindre," säger Goodstein. Men för personer med social fobi, det är skrämmande att tänka på att vara i en situation som de inte kan förbereda eller okända där de inte kan bedöma vad deras svar kommer att vara, enligt Goodstein.
"Oron stiger enormt, och väldigt ofta hör du att i mitten av att hålla ett föredrag, till exempel, de känner att de måste gå av scenen De kan känna hjärtklappning eller känner att de kommer att svettas -., Och att detta är något de måste undvika ", säger Goodstein. För personer med social fobi, undvika situationen verkar det klokt att göra, snarare än att riskera att förlägenhet.
Social fobi: orsaker, diagnostik och behandling
Orsakerna till social fobi är inte väl förstådd. Att vara extremt skyddas under hela barndomen och tonåren kan vara relaterat till vissa fall. Social fobi kan orsakas av genetik. Det sker ofta i samverkan med andra ångestsyndrom och depression, och resulterar ofta i missbruk.
För att diagnostisera social fobi, kommer en läkare att utvärdera dina symtom och situationer där ångesten uppkommer. Han kommer också att leta efter fysiska symptom på social fobi, inklusive ökad hjärtfrekvens och blodtryck.
Social fobi kan behandlas med terapi för att hjälpa konfrontera rädslor, först mentalt och till slut fysiskt i reella förhållanden. Antidepressiva och ångestdämpande mediciner kan också ges för att hantera social fobi.
Social fobi är vanligt, men bara för att du befinner dig lite blyg eller nervös ibland betyder inte att du har sjukdomen. Men om du börjar undvika vissa situationer, och upptäcker att din ångest egentligen påverkar hur du lever och fungerar, kan du lära dig att hantera din sociala fobi och återta kontrollen över ditt liv.