Som ni ålder, din tandhygien vanor blivit viktigare än någonsin - och inte bara för dina tänder och tandkött.
Ta hand om dina tänder - och din tandhälsa övergripande - är viktigt för att bibehålla din hälsa som en pensionär. En frisk mun inte bara gör det lättare för dig att äta näringsrik mat, men det kan också ge dig självförtroende att le, prata och skratta med lätthet. Behöver du mer övertygande? Forskning visar att människor med god tandhälsa är mindre benägna att utveckla diabetes och hjärtsjukdom eller har stroke.
Hur tänder förändras med åldern
Med rätt skötsel kan dina tänder en livstid. Men vissa dentala hälsoproblem är vanligare hos äldre människor, inklusive:
- Karies. Dina tänder är belagda med emalj, hård beläggning som skyddar dem. Bakterier-fyllda plack kan snabbt bygga upp på din tandemaljen, speciellt när man är äldre. Detta kan med tiden leda till karies - när hålen kallas kaviteter utvecklas i tänderna. I äldre vuxna, är karies mer benägna att utveckla runt gamla fyllningar.
- Tandköttsproblem. Äldre människor löper större risk för sjukdomar i tandköttet, som också kallas tandlossning. Gum sjukdom uppstår när plack byggs upp under din tandköttskanten. Om du har tandköttsinflammation, kan ditt tandkött känns öm och blöder lätt. Vänster obehandlad kan tandköttssjukdomar leda till tandlossning.
- Root karies. Rotkaries uppstår när rötterna av tänderna blir skämda, vanligtvis efter tandköttet drar sig tillbaka och den mjuka rotytan på tanden utsätts för. Denna rotytan är mer mottagliga för röta än tandemaljen.
- Muntorrhet. Muntorrhet, som också kallas muntorrhet, förekommer ofta i äldre människor som har hälsoproblem, som en bieffekt av medicinering eller från en cancerbehandling som strålbehandling. När du har ett minskat utbud av saliv, tenderar plack att bygga upp, sätter du löper ökad risk för karies.
- Protes problem. Många äldre människor bär proteser. Om de inte sköts ordentligt, kan de orsaka tand hälsoproblem. Proteser kan också bli lös eller skadad, vilket kan få dem att falla ut eller irritera tandköttet.
Tips för att ta hand om din tandhälsa
För att hålla munnen frisk och stark när du blir äldre:
- Borsta. Borsta tänderna kan hjälpa till att ta bort den tunna filmen av bakterier som byggs upp på tänderna varje dag. Så borsta åtminstone två gånger om dagen med en mjuk tandborste och fluortandkräm.
- Floss. Tandtråd tänderna kan hjälpa till att hålla ditt tandkött starka och förhindra plack byggs upp mellan tänderna. Tandtråd minst en gång om dagen.
- Håll dig uppdaterad med tandläkarbesök. Din tandläkare kan diagnostisera och behandla tandhälsa problem innan de blir allvarliga. Regelbundna kontroller hos tandläkaren och rengöring är en viktig del av att upprätthålla en god tandhälsa.
- Om du röker, sluta. Förutom att öka risken för många hygienkrav, kan rökning öka risken för karies och tandköttsproblem. Om du röker, tala med din läkare om strategier för att sluta.
- Ta hand om tandproteser. Om du har proteser, se din tandläkare regelbundet för att se till att de passar ordentligt. Håll dina proteser ren genom att borsta dem dagligen och blötlägga dem på natten i en protes rensning vätska.
Du kan möta tandhälsa utmaningar när du blir äldre, men tränar bra munhygien och sköter din tandhälsa kan hålla dig leende i många år framöver.