De sår - alkoholen länk

Sambandet mellan magsår och alkohol är komplex. Lätt till måttlig alkoholkonsumtion anses vara säkra, säger gastroenterolog Michael Brown, MD, docent i medicin vid Rush University Medical Center i Chicago. Faktum är att vissa experter tror måttlig alkoholkonsumtion skyddar magen mot Helicobacter pylori, eller H. pylori, bakterien som orsakar de flesta sår.

Drickande är en annan sak. Alkohol i kopiösa mängder irriterar magslemhinnan, vilket gör den röd, rå och inflammerad. Områden av blödning kan utvecklas. Detta tillstånd, som kallas gastrit, är också orsakas av H. pylori, och överdriven alkoholkonsumtion anses allmänt öka risken för att utveckla ett magsår. Det kan också behålla befintliga sår från att läka.

Sår risk: vad är överdrivet drickande?

Ingen har ännu kopplat sår risk för ett visst antal drycker konsumeras under viss tidsperiod, men Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har riktlinjer som du kan använda för att avgöra om ditt drickande är på en nivå som anses vara farliga för din hälsa.

Aktuella rekommendationer tillstånd att vuxna som dricker bör göra det med måtta: Kvinnor ska förbruka högst en drink per dag, och män bör stanna vid två drinkar per dag. För dessa rekommendationer, är en drink definieras som:

• 12 gram av öl
• 8 dl maltdrycker
• 5 uns av vin
• 1.5 ounces av 80-bevis sprit som rom, gin, vodka, eller whiskey

Alla dessa drycker innehåller drygt hälften ett uns av ren alkohol.

Sår risk: tips för att minska ditt drickande

Om läkaren finner att ditt drickande orsakar gastrit eller göra ditt sår värre, kan han eller hon råda dig att sluta dricka helt och hållet, åtminstone tills din magsäck läker. The National Institute on alkoholmissbruk och alkoholism (NIAAA) ger följande tips för folk som vill sluta dricka, men känner att de kan ha ett problem att göra så:

• Håll en dagbok. För minst en vecka, skriv ner varje drink du har, tillsammans med dag, tid och plats. Detta kan hjälpa dig att identifiera vissa dryckesmönster du har, eller vissa omständigheter där du brukar dricka.
• Sätt upp ett mål. Välj den dag som du kommer att sluta dricka. Skriv ner det och skicka en påminnelse där du ser den regelbundet.
• Minska frestelse. Behåll endast små mängder alkohol hemma, om något.
• Lär dig att säga nej. Öva artiga sätt minskar när en drink erbjuds. Om det inte finns något annat sätt att undvika människor som tryck dig att dricka.
• Bo ockuperade. Fyll den tid som du normalt kanske spendera dricka med andra aktiviteter.
• Få support. Fråga familj, vänner, och din läkare för att få hjälp att nå ditt mål. Om ditt drickande är redan tung nog att hetsa din mage, kan du behöva hjälp att sluta. Överväga att införa ett behandlingsprogram eller en stödgrupp som Anonyma Alkoholister.

Kanske din läkare inte har rekommenderat dig att sluta helt och hållet, men du vill skära ner för att minska risken för andra alkoholrelaterade hälsoproblem samt magkatarr. Den NIAAA erbjuder dessa förslag:

• Mål och dagböcker kan hjälpa även här. Bestäm att inte dricka mer än i genomsnitt en drink per dag om du är en kvinna eller två drinkar per dag om du är en man vid ett visst datum.
• Vet vad du dricker. Lär dig vad en vanlig skott av sprit och en fem-ounce glas vin ser ut så att du kan övervaka ditt intag. Likaså spåra den mängd öl du dricker genom att kontrollera burk eller flaska.
• Takten själv. Sip varje dryck långsamt, med åtminstone en en-timmars intervall mellan drycker. Aldrig dricka på fastande mage, eller din kropp kommer att absorbera alkoholen alltför snabbt.
• Ta enstaka "semester" från att dricka. Försök att gå för en dag eller två, eller ännu längre, utan att suga alls.

Med dessa steg för att skära ner på ditt drickande kommer bättre hjälpa dig att hantera dina sår och hjälpa dig att läka inte bara snabbare, men mer grundligt, också.