Evb

Autoimmuna sjukdomar och emotionella hälsa

Läs mer om de känslomässiga utmaningar med att ha en autoimmun sjukdom - och vad du kan göra åt dem.

Som diagnostiseras med en autoimmun sjukdom kan vara så känslomässigt utmanande som det är fysiskt krävande. Människor som har autoimmuna sjukdomar rapporterar ofta känner sig stressad, överväldigad, och känslomässigt dränerad. Ibland stress och andra känslomässiga problem kan faktiskt utlösa symptom på en autoimmun sjukdom, vilket får dem att bli värre.

Av denna anledning bör en del av din totala autoimmun sjukdom behandling planen omfatta vidta åtgärder för att ta hand om din emotionella hälsa.

När symtomen orsakar känslomässiga problem

Emotionella problem påverkar många människor som har autoimmuna sjukdomar på grund av kampen för att ta emot - och anpassa sig till att hantera - en kronisk sjukdom. Men emotionella hälsa kan vara särskilt utmanande för personer med följande typer av autoimmuna sjukdomar, eftersom deras symtom är ofta känslomässig karaktär:

  • Graves sjukdom. Människor som har Graves sjukdom (överaktiv sköldkörtel) kan uppleva irritation och problem med sömnen, vilket kan öka sin nivå av stress.
  • Hashimotos tyreoidit. Symtom på Hashimotos tyreoidit (underaktiv sköldkörtel) kan inkludera trötthet och depression.
  • Reumatoid artrit. Reumatoid artrit är ofta förknippad med svaghet, trötthet och depression.

Den känslomässiga effekten av en autoimmun sjukdom diagnos

Förutom att vara en direkt orsak till dina autoimmun sjukdom symtom, kan emotionella problem uppstå när du klarar av din sjukdom. Många människor som har autoimmuna sjukdomar erfarenhet:

  • Ilska. Flesta människor först reagerar på en autoimmun sjukdom diagnos med känslor av ilska.
  • Förnekelse. Efter ilska, är förnekelse en vanlig känsla upplevs av människor med autoimmuna sjukdomar.
  • Rädsla. Som diagnostiseras med en autoimmun sjukdom kan lämna dig känslan orolig och osäker på framtiden, i synnerhet innan du lär dig mer om din sjukdom.
  • Frustration. Eftersom din diagnos kan lämna dig känslan en förlust av kontroll, är det inte ovanligt att bli frustrerad om din autoimmun sjukdom.
  • Isolering. Som diagnostiseras med en autoimmun sjukdom kan lämna dig känslan ensam och hjälplös, speciellt om du inte vet andra människor som delar din diagnos eller du har fysiska funktionshinder som följd.
  • Depression och ångest. Människor känner ofta en djup känsla av förlust och osäkerhet efter diagnosen med en autoimmun sjukdom, vilket kan leda till symptom på depression och ångest.

Vårda din emotionella hälsa

Det finns sätt att ta hand om din emotionella hälsa efter att du har diagnostiserats med en autoimmun sjukdom, inklusive:

  • Ge dig själv tid att anpassa sig. Verkligen anpassa sig till en autoimmun sjukdom diagnos kan ta lite tid, så var beredd på känslomässiga upp-och nedgångar som du lär dig mer om din diagnos.
  • Öva avslappning och stress-tekniker förvaltning. Hitta avkopplande och avstressande aktiviteter du tycker om (såsom yoga, meditation, läsning eller övning), och träna dem regelbundet för att rensa ditt sinne och ge dig en känsla av frid.
  • Prata med vänner och familj. Säg dem nära till dig hur du känner och be dem hjälpa dig med känslomässigt stöd när du behöver det.
  • Sök upp en stödgrupp. Se om det finns en stödgrupp i ditt område som består av andra människor som delar din diagnos. Spendera tid med människor som är i samma situation kan ge dig känslomässigt stöd, samt nya idéer för att möta de fysiska och emotionella aspekterna av ditt tillstånd.
  • Besök en kurator. Om du känner att du behöver professionell hjälp, be din läkare remittera dig till en kurator, som kan hjälpa dig att lära hälsosamma sätt att hantera känslomässiga problem relaterade till din diagnos.

Om du känner svåra eller ihållande symptom på sorg eller ångest, tala med din läkare. Han eller hon kan hjälpa till att avgöra om dina känslor kan vara relaterade till depression eller ångest, som är mentala tillstånd som svarar bra på behandling såsom medicinering och psykoterapi.