Döden av ett sällskapsdjur kan vara så förödande som förlusten av en mänsklig vän eller familjemedlem - och sorgeprocessen är mycket lika.
Det första man måste komma ihåg när du förlorar ett husdjur är att det finns ingen "rätt" eller "fel" reaktion du kan få till en sådan oerhörd förlust i ditt liv.
Du kanske känner dig full av ilska eller helt stel med chock eller bara känner behov av att gråta och / eller prata. Alla dessa är helt normala reaktioner.
Dr Susan Cohen, chef för rådgivning vid Animal Medical Center i New York, ger trygghet och råd för dem som kämpar med älsklings förlust.
Cohen minns sin egen fruktansvärda sorg som barn när hon förlorade sin mångårige katt, Becky, efter 14 år av kamratskap.
"När mina föräldrar berättade för mig efter en av mina (kör) föreställningar, använde jag varje uns av kontroll jag var tvungen att hålla sig från att bara förlora det. Jag gömde mig bakom kören klädnader i bak i bussen och ropade till mig själv," minns Cohen.
Det viktigaste du kan göra om du upplever älsklings förlust, enligt Cohen, är att hitta en plats att låta dina känslor ut och höras.
"När jag kom tillbaka till skolan, sa jag till min bästa vän som jag satt i hans bil jag snyftade i 2 timmar i sträck -. Stora flämtande snyftningar, tillsammans med historien om hennes liv, chocken av denna första stora livet förlust, och ursäkter för att inte kunna sluta. Han visste inte vad han skulle säga, men han lyssnade, "sade Cohen.
Hjälpa andra sörjer
Som en livslång djurvän, märkte Cohen hennes fruktansvärda sorg efter förlusten av alla sällskapsdjur hon någonsin ägt som hon gick på att göra karriär inom rådgivning. Visst, tänkte hon, andra människor måste ha samma upplevelse.
"Med husdjur, kan samvetskval smyga upp på dig. Jag minns att jag tänkte att eftersom så många veterinärer inte har tid eller utbildning för att hantera sorg, inte skulle det vara bra om det fanns en socialarbetare inom detta område? "
Cohen gick på att bli en pionjär inom området sorg terapi för djurägare. Idag, från ordna sällskapsdjur grupper förlust stöd till privat rådgivning vid prestigefyllda Animal Medical Center i New York, skapar Cohen resurser och emotionellt stöd som kan hjälpa till att läka mycket verklig sorg och känsla av ägarna isolering sällskapsdjur känner när de förlorar ett husdjur.
Olika sätt att sörjande
Enligt Cohen, ofta familjemedlemmar och vänner är på olika tidslinjer i färd med sörjande för ditt husdjur. Så kan de kritisera dig för nivån av sorg eller skuld du upplever, vilket kan leda till ännu mer smärtsamma känslor av utanförskap. Genom att delta i en PET-gruppen förlust support eller söker professionell rådgivning, kan du uttrycka det normala intervallet för dina känslor till dem som är neutrala. I stödgrupper, kanske du känner även lättad över att möta människor som upplever liknande känslor såsom skuld eller depression. Viktigast, kommer alla dessa förebyggande åtgärder kan du gå igenom den naturliga sorgeprocessen inblandad i att förlora ett älskat husdjur på ditt eget sätt.
Stadier av sorg
Vissa saker du kan uppleva under förlusten av ett husdjur:
- Chock: Om du känner att du helt enkelt gå igenom hela proceduren, du är inte ensam. De flesta människor går in och ut ur chocken efter döden av en nära anhörig.
- Ilska: Var inte förvånad om du hittar dig själv förbanna din veterinär under din andedräkt. När du förlorar ett husdjur, är det naturligt att känna behovet av att skylla på någon, kanske till och med oss själva som ett sätt att få kontroll över oföränderliga händelser. Men om du fortfarande känner ilska efter sex månader, bör du söka professionell rådgivning.
- Prutning och förnekelse: En omedelbar reaktion på chocken av förlusten är att skapa ett skyddande fantasi att våra husdjur är fortfarande vid liv eller försöka köpslå med Gud. Om detta skede inte är alltför långvarig, det är normalt. Om det tar för lång tid, är det dags att söka professionell hjälp.
- Skuld: Lider du av den sjunkande känsla som du kunde ha gjort något för att rädda ditt husdjur? Titta direkt på fakta, eller ens röntgen eller rapporter vet, kan vara en hälsosam påminnelse om att du gjorde det bästa du kunde.
- Depression: Var försiktig med dig själv och den verkliga förlusten du upplever. Känsla håglös eller bryta i gråt är en helt normal reaktion. Om du känner dig självmordsbenägen, söka professionell hjälp.
- Acceptans: Vissa människor tycker inte om passiva tonen i ordet, men det betyder inte att det som hänt är "OK'' med dig Det betyder att du har kommit till en plats där du kan acceptera att ditt liv är. permanent annorlunda.