Evb

Att handskas känslomässigt med psoriasis

Genom att erkänna svåra känslor som kan uppstå och söka stöd från andra, kan du lära dig att bättre hantera stressen av att leva med psoriasis.

Att handskas med symtom på och behandlingar för psoriasis och psoriasisartrit kan sätta ditt sinne och kropp under stress. Studier har visat att stress kan förvärra psoriasis och psoriasisartrit. Så medan du känner stressen av din sjukdom, kan din sjukdom kan förvärras som ett resultat. Och när din sjukdom förvärras, kan din emotionella hälsa också ta en vändning till det sämre, vilket resulterar i depression, vilket kan ge stress i ditt systemet och börja hela cykeln om igen.

Erkänner svåra känslor

Det är inte ovanligt att människor som har psoriasis att uppleva en känsla av chock, förvirring, ilska eller frustration över vad som händer med deras hud. Detta kan ge vika för djup sorg eller depression och påverkar deras självkänsla. Vad är särskilt svårt är att denna rad av känslor kan återkomma under hela livet eftersom psoriasis är kroniska. Det tenderar att komma och gå, och precis som de fysiska psoriasis lesioner, kan de känslor som följer med psoriasis vax och avta. Relationer, karriärer och självkänsla kan vara ansträngd om känslomässiga reaktioner inte åtgärdas.

Det sätt du känner igen och svarar på dina känslor kan avgöra hur bra du klarar att ha psoriasis. Familjemedlemmar, vänner, läkare och sjuksköterskor måste också förstå den känslomässiga sidan av att ha psoriasis och erkänna att det är en viktig del av att leva med sjukdomen.

Hantering andras reaktioner

Kom ihåg att eftersom psoriasis är en så synligt tillstånd, kan det göra att vissa människor obehagligt i början. Människor fruktar vad de inte förstår, och de också kan bara vara nyfiken. Det är inte ditt fel att de reagerar på detta sätt, men du kan hjälpa dem att förstå psoriasis genom att ge dem korrekt information. Använd detta missförstånd som en möjlighet att utbilda dem. Genom att presentera informationen tydligt och tålmodigt, kan du hjälpa dem att avsätta sina rädslor.

Stress

Forskning har visat ett samband mellan stress och psoriasisartrit hos vissa människor. För att bättre kunna hantera din sjukdom, ta del av följande tips:

  • Känn dig själv. Ta dig tid att vara ensam och identifiera vad som är viktigt för dig och vad som i slutändan kommer att göra dig lycklig. Arbeta mot dessa mål som en prioritet.
  • Ta kontroll. Utbilda dig själv om ditt tillstånd. Prioritera ditt liv och dina behov. Delta i aktiviteter som ger dig mest glädje och begränsa aktiviteter som inte är roligt eller att lägga för mycket efterfrågan på dig.
  • Utveckla en personlig stödsystem. Sök upp företaget av dem du litar på och som du kan vara dig själv. Att ha ett starkt nätverk för att stödja dig i slutändan kan leda till bättre stresshantering. Snacka om stress och dina känslor med din familj, vänner och nära och kära.
  • . Practice stresshantering tekniker Vissa människor dra nytta av att delta i aktiviteter som hjälper till att minska stress, inklusive: meditation, yoga, avslappningsövningar, och regelbunden motion.
  • Förenkla ditt liv. Överväga att spendera mindre tid och mental energi idisslande över det förflutna och oroa framtiden.
  • Tänk positivt. Eftersom det finns tydliga överlappning mellan fysiska och känslomässiga reaktioner, kan dina känslor om dig själv och din sjukdom har en kraftfull inverkan på din hälsa. När du är positiv och möta ditt tillstånd och behandling med tillförsikt och optimism, hittar du det mycket lättare att hantera.

Att bygga ett stödsystem

Support nätverk ger människor i liknande situationer känslomässigt stöd och en mötesplats för att utbyta praktisk information och tips. Stödnätverk är ofta viktiga verktyg som hjälper människor att lära sig att leva framgångsrikt eller att läka. Många människor med psoriasis och psoriasisartrit och andra kroniska sjukdomar, hitta lindring i stödnätverk, vilket kan hjälpa till att minska känslan av isolering och öka en känsla av gemenskap.

National Psoriasis Foundation har mer än 40 stödgrupper över hela landet som ger en säker plats för att prata om att leva med psoriasis och psoriasisartrit. Dessutom värd stiftelsen en online-anslagstavla som erbjuder tips från andra patienter på ämnen från behandling information till hur man hjälper att hitta ett botemedel.