Att ge känslomässigt stöd för fibromyalgi

När någon nära dig har fibromyalgi (FM), kan det ofta vara svårt att veta vad man ska säga eller göra för att hjälpa. Den glädjande nyheten är att du kan lära dig att ge praktisk hjälp och viktigt känslomässigt stöd till någon med fibromyalgi, ett kroniskt smärttillstånd som drabbar tio miljoner människor i Europa ensam.

"Var en god lyssnare, det är ett bra ställe att börja. Låt dem prata om hur det är och vad det gör ont", säger John Fry, en Newport Beach, Kalifornien-baserade psykolog vars fru Elizabeth diagnosen fibromyalgi ungefär fyra år sedan. En nyfikenhet om sjukdomen, förståelse och tålamod är användbara verktyg för vårdgivare, speciellt när personen med fibromyalgi har ont, känslomässig instabilitet, eller med koncentration och minnesproblem - ". Fibrodimma" symptom ofta dubbade

Att ha en nära följeslagare på strävan att lära sig om fibromyalgi kan också vara en underbar psykologiskt lyft. "Det hjälper personen att inte känna sig så ensam", säger Fry, som också rekommenderar att lära om hur depression och ångest - och på baksidan, positiva tankar och tacksamhet - kan påverka sjukdomen och färgen erfarenheter i det dagliga livet. "Räkna dina välsignelser mitt i svårigheter" är ett sätt att vårda en positiv attityd, säger han.

Stöd någon med fm: konstaterande balans

Det enda som är säkert om fibromyalgi är att det är oförutsägbart. En dag en person med sjukdomen kan må bra nog att utföra en lång lista med vardagliga sysslor och nästa dag kan knappt klara med att komma ur sängen.

"Vissa dagar kommer att bli svårare än andra," förklarar Dr Charles Alpert, MD, som behandlar cirka 100 fibromyalgipatienter på sin smärta-förvaltning klinik nära Philadelphia.

Att veta hur mycket att göra för någon vid varje given tidpunkt är en av de svåraste delarna av att vara nära någon med fibromyalgi. Och så frågar vad du kan göra är ofta en bra strategi. "Det är en mycket noggrann avvägning. Du vill inte göra alltför många saker och du inte vill göra för lite," säger Dr Alpert. "Du vill vara så uppmuntrande som möjligt, och låt dem göra så mycket de kan. Du bör också göra det möjligt för dem att ha ett problem, och inte säga," Det är något fel med dig. Låt mig göra det. '"

Det är också viktigt att vara flexibel. John Fry föreslår att vänner och släktingar lär sig att gå med strömmen och inte ta det personligt när planerna blir annulleras om symptom oväntat blossa upp.

Stöd någon med fm: att söka professionell hjälp
Din hjälp och stöd kommer att göra det dagliga livet mycket lättare för någon med FM. Men det finns också varningstecken du behöver veta som kan föreslå att det är dags att söka ytterligare professionell hjälp.

Om din älskade man har extrem smärta eller trötthet som gör det svårt att arbeta, sova, göra vanliga hushållssysslor, eller njuta av fritidsintressen eller andra aktiviteter, uppmuntra honom eller henne att göra en läkare möte. Det kan vara dags att omvärdera sin behandlingsplan.

Om din älskade verkar ovanligt nere eller deprimerad, kan det vara dags att uppmuntra honom eller henne att prata med en professionell rådgivare. Ibland en objektiv utomstående kan hjälpa till att sätta svåra frågor i perspektiv på ett sätt som en familjemedlem kan inte. Många med fibromyalgi hitta kognitiv beteendeterapi för att vara till stor hjälp, till exempel.

Om din älskade man har en reaktion på en viss medicinering, måste du komma i kontakt med läkare så snart som möjligt. Antidepressiva och antiepileptiska läkemedel som vanligen används för behandling av fibromyalgi, till exempel, kan öka självmordsbenägenhet. Det finns ett fortsatt debatt om huruvida att förskriva vissa kraftfulla - och beroendeframkallande - smärtstillande för att behandla sjukdomen. Du kan hjälpa till genom att bli kunnig om biverkningar som förknippas med olika mediciner, och genom att titta på för att se om din älskade börjar uppvisa någon av dem. Du kanske behöver prata med läkare om alternativa behandlingar.

Stöd någon med fm: ta hand om dig själv
Att vara en vårdgivare också kommer med risker. Människor som lever med någon med en kronisk sjukdom är mer benägna att sjukdom och depression. Så det är också viktigt att se till att du tar hand om dig själv genom att äta och sova bra, vara aktiv, och ta pauser för att hänga med vänner och utomstående intressen.

Personer med fibromyalgi, liksom de med andra kroniska sjukdomar, riskerar att bli isolerade eller inaktiveras. Även om detta villkor är kronisk och kan vara försvagande, är det inte dödlig. Med uppmuntran och stöd, kan många människor att hitta en kombination av behandlingar - inklusive medicinering, skonsam motion och livsstilsförändringar - som hjälper dem att hantera sina FM-symptom ganska effektivt.

"Och om det finns en stödjande familjemedlem i domstol," Alpert säger, "du kan göra väldigt bra faktiskt."