Att få hjälp för depression

Egentlig depression, även kallad klinisk depression, går långt utöver att vara fast i en "blå humör." Att få hjälp för depression är allvarliga eftersom sjukdomen kan ändra dig mentalt och fysiskt. Personer med depression - cirka 8 procent av européerna - bör veta att det är en sjukdom, inte en svaghet.

Trots den överväldigande effekten att depression kan ha på ditt liv, visar statistiken att ungefär 80 procent av personer med depression inte får någon behandling, en beklaglig situation eftersom hjälp för depression är tillgänglig och reningsanläggningar. I själva verket är andelen framgångsrika 80 till 90 procent.

Att få hjälp för depression: hur man vet om du behöver hjälp

Depression är inte en normal del av att bli äldre eller har en kronisk sjukdom. Vem som helst kan få depression. Ett av symptomen på depression är tillbaka från människor och isolera dig, vilket kan göra det ännu svårare att be om hjälp för depression. Symtom på depression att vara medveten om är:

• En nedstämdhet nästan varje dag
• Förlust av intresse för vanliga aktiviteter
• Ändringar aptit och sömn
• Förändring i förmåga att tänka klart
• ENERGIFÖRLUST
• Känna skuld eller värdelös
• Att vara orolig eller arg
• Funderar självmord

Om du upplever dessa symptom oftare än inte, måste du söka hjälp. Dessutom, om du funderar på att skada dig själv, måste du berätta för någon direkt.

Att få hjälp för depression: hur man hittar hjälp för depression

Eftersom depression kan dränera dig på energi och hopp, tar det första steget kan vara svårt. Börja få hjälp för depression genom att berätta för någon hur du känner. Om du inte har viljan att ringa din läkare och boka tid, en vän eller älskade en kan göra det åt dig. Din egen läkare är oftast det bästa stället att börja eftersom många sjukdomstillstånd kan ge liknande symptom som depression. Din läkare kan också bestämma om du har klinisk depression eller om din depression beror på annan sjukdom. Ofta kommer din läkare att remittera dig till en psykolog.

Att få hjälp för depression: terapeuter och professionellt stöd

Det finns många typer av psykiska vårdpersonal och anläggningar som kan hjälpa dig att få igenom din depression. De innefattar:

• Psykiatriker
• Psykologer
• Socialarbetare
• Psykisk hälsa rådgivare
• Community Mental vårdcentraler
• Hospital öppenvårdsmottagningar
• Familj socialtjänstbyråer

Att få hjälp för depression: stödgrupper

Många människor få hjälp för depression från stödgrupper. En stödgrupp kan träffas personligen eller online. Även en stödgrupp är inte en ersättning för professionell behandling, är det ett sätt att dela dina erfarenheter av depression med andra. Fördelarna med stödgrupper som kan hjälpa till med depression inkluderar:

• Att dela information om behandling och resurser
• Att dela copingstrategier
• Träffa människor och är mindre isolerade
• Hjälper dig att förstå att det blir bättre
• Att vara en del av en stödjande gemenskap som bryr sig och förstår

Att få hjälp för depression: andra resurser

Den Depression och bipolär Support Alliance kan hjälpa dig att hitta en i-person grupp depression stöd och även erbjuder online-stödgrupper och diskussionsforum.

Den federala regeringen erbjuder en tjänst för att hjälpa dig hitta den psykiska hälsan behandling och resurser rikstäckande genom missbruk och psykisk hälsa Services Administration (SAMHSA).

Om du någonsin tänker på att skada dig själv, omedelbart ringa 911 eller 24-timmars hotline för National Suicide Prevention Lifeline at 1-800-€ 273-TALK (8255).

Slutligen, glöm inte att det viktigaste stödet kan komma från dina egna vänner och familjemedlemmar. Om du känner den överväldigande symptom på depression, är det värsta du kan göra isolera själv. Att få hjälp för depression börjar med att nå ut.