Lär dig hur kompletterande behandling kan lindra ledgångsreumatism smärta och hjälpa dig att bättre hantera sjukdomen.
Även medicinering spelar en viktig roll i ett omfattande reumatoid artrit behandling plan, kan livsstilsförändringar också dramatiskt förbättra livskvaliteten för många patienter med reumatoid artrit.
Användningen av kompletterande behandlingar - såsom akupunktur, terapeutisk massage och meditation-baserade spänningsminskande tekniker - kan ge tillfällig smärtlindring och minska skov, vilket gör det lättare för dig att utföra dagliga aktiviteter eller fullgöra arbetet skyldigheter.
Efter att lära sig om vilken typ av reumatoid artrit du har, vilka leder påverkas, och vilka fysiska begränsningar du kan ha, kan du arbeta med din läkare, sjuksköterskor och sjukgymnast för att avgöra vilka kompletterande behandling kan vara till nytta för dig.
Följande typer av komplementär behandling har hjälpt många patienter med reumatoid artrit minska deras smärta och bättre hantera sjukdomen:
Värme: Fuktig värme (en varm handduk, varmt bad eller dusch) eller torr värme (en värmedyna, placeras på det smärtande området av leden i ca 15 minuter) kan lindra symtomen.
Kalla: Tillämpa en kylklamp eller påse frysta ärtor insvept i en handduk i 10 till 15 minuter åt gången kan hjälpa till att stoppa smärtan och minska svullnad av RA skov och akut inflammerade leder.
Spjälor: Använda spjälor eller hängslen gör lederna för att vila och samtidigt skydda dem från skada. Din läkare eller arbetsterapeut kan ge rekommendationer om vilka enheter att använda och när du ska använda dem.
Transkutan elektrisk nervstimulering (TENS): En TENS-apparat leder svaga elektriska pulser till de nervändar som ligger under huden på en smärtande området. TENS verkar fungera genom att blockera smärta meddelanden till hjärnan och modifiera smärtupplevelse. Det kan lindra vissa artrit smärta.
Motion: Simning, promenader, låg genomslagskraft aerobics, och utbud av rörelsemönster övningar kan minska ledvärk och stelhet. Gentle styrkeövningar är också till hjälp för att minska RA ledvärk. Se till att du rådgöra med en kvalificerad tränare eller sjukgymnast innan du påbörjar ett träningsprogram.
Vatten motion: Träning i vatten minskar vikten på lederna och kan göra övningen mer bekväm. Många gym, YMCAs, YWCAs och gemenskap pooler center erbjuder klasser vatten övning specifikt för personer med artrit.
Akupunktur: En form av kinesisk medicin tänkt att korrigera obalanser i de mönster av energiflödet i kroppen genom att sätta in särskilda nålar i specifika områden av kroppen, kan akupunktur stimulerar djupa sensoriska nerver som talar om för hjärnan att släppa naturliga smärtstillande medel (endorfiner), enligt till forskare. Det finns en liten mängd kliniska bevis för att akupunktur minskar känslan av smärta i artrit patienter, särskilt de med artros.
Massage: Genom att minska och avkopplande muskelspänningar och ökar blodflödet till ett visst område av kroppen, kan massage hjälpa patienter genom ett mycket akut, svår episod av smärta. Emellertid verkar massage på egen hand inte ha en långvarig effekt på RA symtom. Inflammerade leder är mycket känslig, så det är viktigt att se en massageterapeut förtrogen med behandling av patienter med reumatoid artrit.
Avslappningstekniker: minska stress också kan minska smärta. Formella stressreducering tekniker, såsom biofeedback, guidad bildspråk, meditation eller yoga kan hjälpa, liksom bara dra nytta av "enkla nöjen" som att läsa, lyssna på musik, eller njuta av en favorithobby.
Kognitiv beteendeterapi: En form av psykoterapi som betonar den viktiga roll som tänkande i hur vi känner och vad vi gör, kan kognitiv beteendeterapi vara till hjälp för att minska känslor av stress, trötthet och smärta i dem med reumatoid artrit.